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到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

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以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

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勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算,

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年),每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

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本土暴增雙北會封城嗎 陳揮文爆駭人時間

中央疫情指揮中心宣布,今本土暴增180例確診,雙北可能因此封城嗎?資深媒體人陳揮文坦言,雙北若要封城,需14天內平均每日確診100例以上,若從今天起算未來13天都達標,那就會達到第四級警戒標準,屆時恐怕會非常危險,若從目前較大的3起群聚來看,狀況恐怕不容樂觀。陳揮文15日上TVBS政論節目《新聞大白話》,他表示,雙北被列為三級的原因,是因為目前確診案例最多是台北和新北,其他縣市都是個位數,目前比較大的3起群聚,分別是「萬華茶藝館」、「五股獅子會」、「宜蘭遊藝場」,從11號7例、12號16例、13號13例、14號29例、15號180例,尤其今天這樣的數字是指揮中心只統計到昨天14日的人數,並在今天公布,今(15日)的,要在明天才會公布。至於「第四級警戒標準為何?」陳揮文直言,到第四級就代表疫情非常嚴重,14天內平均每日確診100例以上,若從今天起算未來13天都達標,那是非常危險的,可以說未來2周是整個疫情的關鍵,若明日也超過百例,那就代表2/14了,狀況恐怕不容樂觀。陳揮文也坦言,蔡政府防疫做得怎樣,人民心裡有數,否則大家也不會超前部署提升防疫措施,若疫情真到了要封城的時候,台灣到底準備好了沒,這是值得思考的。(中時新聞網)

花蓮進入準三級警戒 東大門夜市週日起關閉多項活動延期

疫情緊張,花蓮縣政府召開防疫會議,其中花蓮市著名東大門夜市,雖已控制5000人進入,不過因疫情發展迅速,決議明天(週日)起關閉,各地的流動夜市也是全部暫停營業,之後將視疫情再決定何時恢復;至於明天要舉行的春季集團結婚、原住民族聯合豐年節大會舞徵選決賽也都將延期。縣府發言人、代理秘書長張逸華說,疫情升溫,縣府持續到人潮聚集場所宣導防疫,不過隨著本土疫情不斷出現,縣長徐榛蔚強調提高防疫準備,裁示以「準三級」高規格因應,包括相關防疫物資、防疫旅館、防疫計程車等,都積極加強整備。 今下午再度召集縣府團隊,徐榛蔚表示,防疫視同作戰,東大門夜市和流動夜市16日起停止營業,視疫情狀況滾動式修正,游泳池除體育專班因課程所需外一律停止使用;親子館、社區大學、樂齡學習中心、K書中心、社會教育機構、老人共餐活動中心等暫停開放一周至5月22日,文健站除有個案的特殊需求外,原則上一律暫停長者到站7天,俟疫情後續情形作滾動式調整,徐榛蔚說:「做好長期應戰的準備」。衛生局長朱家祥指出,目前仍是零確診、無社區感染跡象。花蓮醫療整備作為部分,防疫旅館共計有三間161房,花蓮隔離病床現有27床、正壓隔離病床6床,負壓隔離病床30床,近日去過雙北的縣民,若身體不適,可就近到縣內各大醫院篩檢。得知縣府宣布防疫關閉東大門夜市,東大門福町夜市管委會主委黃家明說,關閉對業者影響雖大,但疫情擴散已經很嚴重,暫時關閉也是不得不的做法,業者都能體諒也願意配合。希望在現在花蓮還沒有疫情的時候,就能先趕快擋下來,等未來疫情趨緩,再恢復做生意。本土暴增逾180例! 雙北市宣布提升至三級警戒 訂閱影音:中時新聞網

一線急診醫籲「這類民眾」分流篩檢 淚訴:沒有人是局外人

本土疫情大爆發,指揮中宣布心雙北升為三級防疫警戒,許多擔心染疫的民眾聚集在醫院或檢疫站;知名急診室醫師田知學今日(15)分享第一線醫師的文章,文章指出目前急診室相當混亂,希望同事、就醫民眾與大眾能多點體諒,並強調無症狀、欲篩檢的民眾能多前往檢疫站,不要全擠到醫院,喊話「沒有人是局外人!」田知學在臉書轉發「搶救急診室」的文章,該文章由1名急診醫師撰文表示,該醫生說目前急診室相當混亂,希望醫院的其他同仁能給予多點支持、多收點病人,「急診是醫院的一環,我們垮了,醫院也很難守住,這場戰役是需要大家一起參與的。」他同時也對急診就醫的民眾喊話,目前就醫等候時間較長,是要釐清誰需要隔離治療,保護生病與沒有生病的人安全,「我們還是會好好治療你們的,只是需要你們給我們一些時間。」該第一線急診醫師說,希望沒有症狀、欲篩檢的民眾到檢疫站,不要到急診室,「那裏也可以得到你要的服務,來醫院,你被其他人感染的機會也會增加」,他最後呼籲大眾減少外出,戴好口罩,多洗手,做好社交距離,並希望新聞媒體能幫忙宣導防疫觀念,「防疫不只是政府官員的責任,不只是政府的責任,而是每一個人的責任,沒有人是局外人,拜託大家了」。田知學之後在轉發文章中再次強調「沒有人是局外人」;之後她也分享另則民眾到賣場瘋搶物資的貼文,她說「疫情升級」不是「民生物資缺乏」,明天更沒有軍隊駐守你家門口說不能出門,希望民眾不要再群聚了。文章來源:田知學臉書貼文(中時新聞網)

揪出睡不著的惡習 早醒又繼續躺床也NG!各種失眠各有對策

根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告,台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人,不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦,也會影響到白天的精神狀況,可能會感覺自己的記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。●3大神經生理機制 各類型失眠的策略臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳指出,睡眠受到三個神經生理機制所調控:恆定系統、生理時鐘、清醒系統。可以藉由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣看看是哪個環節出了問題,才能對症下藥,真正解決失眠困擾。1、恆定系統:主要透過腺苷酸讓人體可以維持一定量的睡眠。一般來說,如果前一天熬夜,隔天身體自然會想補眠;如果白天睡太多,晚上自然睡不著。◎白天午睡型:失眠的人晚上睡不好,往往習慣白天午睡來補足睡眠時數,或是晚上回家太累就先小睡片刻,然而這麼做會消耗掉了一天固定的睡眠量,導致晚上又睡不著。因此,建議這類型的失眠者白天盡量不要午睡(最多20分鐘),讓自己累一點,幾天之後,晚上就會好睡很多。◎早醒又過度躺床型:有些失眠者有早醒的狀況,醒來之後睡不著也會逼自己繼續躺在床上休息,可能躺了10小時最終也只斷斷續續睡了4小時。事實上,躺在床上休息也會讓自己的身體不夠累,導致晚上也不夠想睡,建議早醒的失眠者醒來之後就直接起床,雖然這麼做會使睡眠時數看起來很短,但幾天之後,身體累積足夠多的睡眠債,晚上就會開始好睡了。◎白天缺乏活動型:白天如果多從事靜態活動,甚至是沒有什麼活動,身體不夠疲勞,晚上就容易睡不著,建議這類型的失眠者可以在白天多運動、出門走走,失眠的問題就會漸漸改善。◎咖啡因型:由於咖啡因和恆定系統的腺苷酸有兢爭關係,會讓人不想睡覺,建議失眠者睡前4-8小時不要攝取咖啡因(早上9點的咖啡最晚到下午6點就代謝完畢了,所以不用擔心早上的那杯咖啡會影響晚上睡眠)。2、生理時鐘:主要透過褪黑激素來調控人體什麼時間睡著、什麼時間醒來。一般來說,我們每天晚上會在一個固定時間開始想睡覺,早上會在一個固定的時間自然的清醒。◎光照問題型:由於褪黑激素的生成與消退與眼睛接收光照有關,若白天缺乏光照或是晚上光照過多,都會導致睡眠問題,建議此類型的失眠者可以在起床後看向陽光普照之處(至少45分鐘),在睡前調暗房間燈光、減少看3C產品,都可以幫助改善睡眠問題。◎睡醒時間不規律型:若是因工作型態或生活作息導致每天晚上睡覺的時間、白天起床的時間不固定,身體自然就很難在你希望睡覺的時間有想睡覺的感覺,建議這類型的失眠者可以先固定白天起床的時間,再視情況逐步固定晚上睡覺時間,幫助穩定生理時鐘。◎週末晚睡晚起型:有些人在週末習慣比平日晚睡、隔天直接睡到中午或下午,這樣的睡眠習慣對於生理時鐘容易紊亂的人來說就可能導致平日晚上睡不著,因此還是建議這類型的失眠者在平日與週末保持一致的睡醒時間。3、清醒系統:神經生理機制過度激發,干擾睡眠。一般來說,在放鬆的情況下人會自然地入睡,在興奮、焦慮、腦中一堆想法的情況下就很難睡得著。◎夜間運動型:有些人習慣在下班後出門慢跑,或是到健身房運動,但若你是容易失眠的人,建議將運動改在傍晚前完成,避免身體因為激烈運動處於亢奮狀態,影響夜間睡眠。◎壓力型:若你的生活遇到較大的壓力,躺在床上時腦袋仍有很多煩惱和想法揮之不去,或者因為擔心自己又睡不著而感到焦慮,這都會讓身體處於較高的激發狀態,讓你更難以入睡,建議此類型的失眠者可以學習放鬆與壓力因應的方法(例如:腹式呼吸、肌肉放鬆訓練、正念減壓等),或是尋求精神科醫師或臨床/諮商心理師的協助。●其他類型的睡眠困擾  應至睡眠中心評估治療張琳提醒,若有其他類型的睡眠困擾(例如:打鼾、磨牙、惡夢、夢遊、夜間腿部抽動等),或是以上的方法都嘗試過,卻仍然沒辦法解決失眠困擾,建議到睡眠中心做進一步的評估,由睡眠專業人員提供適合你的睡眠治療計畫。文章來源:本文由《常春月刊》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)

信義商圈「世界末日照」曝光 首見美食街空蕩蕩

台灣今(15日)天暴增180例本土確診,中央緊急召開記者會,宣布雙北市進入為期兩週的3級警戒」,消息傳出,民眾緊張萬分,也很遵守規定「避免外出」,這也讓假日都會湧現人潮的信義商圈,首見「空城」景象,連美食街也是空蕩蕩,民眾見此街景不禁驚呼:「以為是世界末日」。國內疫情爆發,中央宣布防疫警戒升級,除關閉休閒娛樂場所外,同時關閉觀展觀賽場所,也宣布禁止室內5人以上、室外10人以上之家庭聚會和社交活動;餐飲場所則應遵守實聯制、社交距離、隔板等防疫措施;職場及工作處所雖未宣布停班,但也需落實個人及工作場所衛生管理,啟動企業持續營運之因應措施。不少民眾為了防疫都選擇待在家,而台北市的黃金地段信義商圈,日前也傳出有確診者的足跡,因此假日人潮暴跌,街景相當荒涼。有網友在臉書社團《信義區三兩事》發文附圖:「這裡是2021年05月15日下午兩點的信義商圈」,只見照片中的信義商圈極度冷清,以往周末即會塞滿人潮的香堤大道上卻空蕩蕩,台北101廣場前更是一個人都沒有,而這種空城光景,一般來說只有農曆新年時才會看見。(中時新聞網)

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