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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：臺灣企銀OK忠訓銀行貸款利率比較我想再貸款一筆周轉金

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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多炒飯易受孕、禁慾可以累積精子量？不孕症名醫這麼說

隨著社會型態改變，台灣正式步入少子化時代！過去動輒每年40萬名新生兒出生的盛況早已不再，根據2020年內政部人口統計資料顯示，新生兒人數僅約16萬名，創下十年來新低數字。不孕症醫師表示，造成國人生育率降低的原因，除了沒有生育意願外，還有部分是有生子計畫，但卻生不出來。●一個月受孕率僅8%　天天行房無實際提升效果台北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示，胚胎的形成是一個精子及一個卵子的結合，過去不孕門診中，曾遇過一對夫妻在行房紀錄表上打了滿滿的勾，希望能藉由增加行房次數來提高受孕機率。但事實上每天行房未能有效提高受孕率，即便是正常生育能力的夫妻，每個月成功受孕率也僅有8%。●女性排卵日最容易受孕　男性24小時內精蟲品質佳至於哪一天是受孕機率的最高峰？李世明醫師說明，女性每個月排出的卵子僅能存活兩天，即排卵日當天與前一天，這兩日也是受孕率最高峰的時候。而多數女性會透過計算生理週期，來推斷自己的排卵日及危險期，希望在這期間成功受孕，但因每位女性的月經週期不同，故排卵日不同，即便透過手機APP測量也不太準，較精準的方式，可以使用排卵測試劑來檢測排卵日。除此之外，臨床上也有不少男性，為了增加太太的懷孕率而禁慾多天，想要累積更多的精液量，希望提供受孕成功率。李世明醫師說，其實這也是臨床常見的迷思，由於精蟲的染色體容易受傷，禁慾多天雖能累積較多的精蟲數量，但也容易提高精蟲脆裂的機會，而且精蟲品質也較差，因此受孕成功率並不會提高，反而是24小時內的精蟲最新鮮、品質最好，而且活動力也較佳。●懷孕為夫妻雙方共同責任　若不孕建議尋求專業諮詢李世明醫師提醒，懷孕是夫妻雙方的事，成功受孕的條件，除了女方能順利排卵、輸卵管要通、子宮內膜要厚，男方精子品質要好之外，上述提到的時機也是重點。另外，若夫妻在未採避孕措施且有規律的性生活下，12個月內未能順利懷孕，就建議應該尋求不孕症諮詢，找出不孕的原因，再評估是否透過人工受孕或試管嬰兒的方式進行治療。天天做愛提高受孕率？不孕症醫師：錯誤迷思。(影音來源/健康醫療網提供)訂閱影音：中時新聞網文章來源：本文由《健康醫療網》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

30歲人妻找工作頻碰壁網一看履歷揪出問題

「找工作好像有點困難！」一位30歲的人妻想回到職場上卻頻頻碰壁，她自認為過去很少換工作，一份都能做很久，但投了履歷卻都沒有下文，讓她心力憔悴。對此，網友一看人妻的履歷便發現問題所在，坦言，「是我也不會用妳」。原PO在臉書「爆怨2公社」上表示，自己口才不太好，講話不快，不太會介紹菜單，反應也不算太快，認為30歲的媽媽工作實在難找。但原PO指出，她很少換工作，還一併附上親手寫的履歷表，「美髮助理4-5年，加油員+洗車員共6年，火鍋外場半年，早餐店內外場1年，拉麵店外場1-2年」，資歷相當豐富。對此，網友直指原PO問題就出在「履歷表」上，建議她求職改用人力銀行網站提供的正式履歷表，並用電腦打字取代手寫，認為這種簡易履歷表顯得太多隨便。「善用網路人力銀行找比較快，這種履歷表的通常不會有下文」、「我印黑白也比這個好看，還不用寫字。用這個十塊雖然便宜，但會給人廉價感」、「跟年紀無關，列印104的履歷都比這種陽春手寫的好多了」、「看這履歷，是我也不會用妳」。另外網友指出，原PO可將同性質的工作年資合併，才不會讓人感覺一直在換工作。「找餐飲的話，非餐飲的經驗就不要寫了；找美髮相關，除了美髮之外的經驗就不要寫上去。半年的工作時間太短，感覺容易換工作的樣子，老闆會不敢用」、「挑三個最久的寫，半年就別寫了」、「直接寫服務業11年，餐飲業3年，比較好看」、「有一種說法是不要寫太多項，超過三年五年的在寫就好」。同時網友也指出，經歷多份工作不一定加分，求職時別忘仍要提升自己能力，有專業技能就不會怕找不到工作。(中時新聞網)

餐桌上地雷常見卻增加心臟病、中風與死亡率的食物

為了解攝取精製穀物、全穀物或白米，是否增加心血管疾病、總死亡率、血脂與血壓等的風險；加拿大西蒙菲沙大學(Simon Fraser University)組成的研究團隊，針對21個國家的逾13萬參與者，展開長達16年的追蹤分析。結果發現，相較於精製穀物攝取量較低的參與者，大量攝取精製穀物的參與者，不論是總死亡率、心血管疾病、中風的風險都大幅成長；甚至，同時罹患心肌梗塞、中風、心臟衰竭的機率也上升。隨著精製穀物攝取量愈多，收縮壓也越高；不過，攝取全穀物或白米的參與者卻沒有發現前述關聯性。相關研究已發表在2021年2月的《英國醫學期刊》。論文指出，飲食習慣與慢性疾病的發生與進展息息相關。過去十多年來，全球的精製穀物與精製糖的消費量都有所成長；研究也證實，大量攝取精製碳水化合物與心血管疾病風險存在著正關聯性。現有文獻指出，攝取大量碳水化合物的人，總死亡率與心血管疾病風險往往也較高；在低收入與中等收入國家中，穀物是熱量的主要來源，幾乎占每日攝取總熱量的70%。因此，有必要研究不同種類穀物的攝取，是否對健康產生影響。更進一步地說，現有研究都是集中在全穀物攝取量，與死亡率、心血管疾病風險降低的關聯性，卻沒有針對精製穀物和總死亡率、心血管疾病的關係進行研究。甚至，目前的研究主要在北美與歐洲展開，世界其他地區的實驗相對地少。然而，這些地區的碳水化合物消費量、類型、佔總熱量的比率都與北美、歐洲不同，導致目前研究難以解釋其他地區的飲食習慣與心血管疾病的關聯性。為評估精製穀物、全穀物與白米的攝取量，和心血管疾病、總死亡率、血壓與血脂的關係，研究團隊透過「前瞻性城鄉流行病學」(Prospective Urban Rural Epidemiology, PURE)研究，從全球21個國家中遴選148,585名參與者，展開長16年的追蹤分析。這21個國家，包含5個低收入國家、5個中低收入國家、7個中高收入國家，以及4個高收入國家。參與者的基準年齡為35歲至75歲，涵蓋農村與城市人口。研究起自2003年1月，直至2019年7月，平均追蹤時間為9.5年。所有參與者須填寫問卷調查，內容涵蓋社會經濟狀況(教育、收入、職業)、生活型態(是否吸菸、是否從事運動、飲食內容與是否飲酒)、個人病史；參與者還須完成食物頻率問卷，內容涵蓋各國的98至220種食物，以掌握參與者的食物攝取量。此外，研究團隊每3年便進行一次隨機訪問。在排除基線期就已有心血管疾病的參與者後，最終有137,130名參與者完成實驗。結果發現，在研究期間約有15,251人(約10%)同時罹患心肌梗塞、中風或心臟衰竭等多種疾病，另有8,833人(約5.9%)罹患重大心血管疾病(即心肌梗塞、中風、心臟衰竭中的一種)。在死亡的9,279名參與者中，有3,583(38.6%)人的死因與心血管疾病有關。研究團隊還發現，與精製穀物攝取量低的參與者(每天攝取量低於50克)相比，高攝取量的參與者(每天攝取量大於350克或每天攝取7份精製穀物)的參與者，同時罹患多種心血管疾病的風險成長28%，總死亡率增加27%，罹患心血管疾病風險提升33%，中風風險則上漲47%。不過，食用全穀物或白米的人則沒有發現不利健康的結果。研究團隊總結，大量攝入精緻穀物與較高的死亡率、重大心血管疾病有關。實驗建議人們限制過度加工或精製的食品，改以全穀物食品替代，如糙米、大麥、燕麥等等。透過高質量的碳水化合物，進而實現最佳的健康效果。文章來源：Associations of cereal grains intake with cardiovascular disease and mortality across 21 countries in Prospective Urban and Rural Epidemiology study: prospective cohort study(中時新聞網)

命理師批司機員面相：意外橫亡 PO文蹭熱度遭網友砲轟

台鐵408次太魯閣號事故，造成嚴重傷亡。頭七這一天卻有命理師放馬後炮在臉書粉專上披露「意外死亡面相案例」消費2位殉職司機員，讓網友氣憤不已，直接砲轟灌爆粉專。這名許姓命理師8日在臉書上PO文宣稱，面相看意外災害十分神準，並說：「意外全寫在臉上、搭任何班車前，若能自己預先瞧瞧主副駕駛的面相眼神氣色，千金難買早知道。」文中還引用媒體報導相片指出，列車駕駛面相「眼神走脫，主意外橫亡」。然後貼了助理司機原江沛峰的照片，卻猛講「列車長」眼神耗弱無神、已經符合眼神出脫的凶相，其眼袋部位已經出現黑輪了。馬後炮式的PO文曝光，立刻引起眾怒砲轟「消費往生者，當作自己知名度」、「現在才馬後炮，這麼厲害就提前講啊」、「蹭什麼熱度，真的不懂」、「那我們這些做大夜班不就每天等下班暴斃？眼圈泛黑？廢話，熬夜！兩眼無神？廢話，誰下班不想睡覺！」、「留點口德好嗎？這兩位司機在最後一刻都在用生命保護乘客，根本是天使，這是在講什麼幹話！」、「看這位老師的面相，大凶！有口舌之糾紛！應該會被萬人圍剿......然後刪文.......」。 (中時新聞網)

基市消防聘專業心理師撫慰太魯閣號事故救災人員

台鐵太魯閣號出軌意外，基隆市消防局出動特搜隊人員16名、義消特搜人員5名，至花蓮協助搶救，局長陳龍輝擔心人員出現創傷後壓力症候群，聘請專業心理師，進行諮商。消防局長陳龍輝表示，這場災害不僅造成車上的乘客傷亡慘重，也深深傷了全國人民的心，隨著列車全數拉出、遺體陸續尋獲，但罹難家屬的傷、受傷人員的傷需要時間修復，擔心搜救人員出現創傷後壓力症候群，壓力難以釋放，聘請專業心理師，針對救災人員進行協談、諮商。救災人員指出，這次在現場主要搶救在第7、8節車廂民眾，現場是一片漆黑，車體都扭曲變形了，只能利用狹窄的空間，搜尋生還者，並於車廂內外找殘肢，雖然曾參加過基隆河復興航空空難、台南地震、花蓮地震、F-16軍機墜毀、普悠瑪翻車、黑鷹直升機墜毀等重大事故災害搶救，但面對這次高速撞擊的災害，仍有別以往經驗。消防局進一步說明，各界的慰勞與關心，消防弟兄都有感受到，很感謝大家的支持與關懷，才能讓他們面對各種天災人禍的救援時，能勇往直前，保障人民生命財產安全。局長陳龍輝也代表市長林右昌頒贈慰勞品及本市慶安宮基隆媽平安符福袋，消防促進會也到場慰勞救災人員。

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